Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdyż dzięki jego opiece z roku na rok sylwetka wygląda coraz lepiej, a że konkretny z niego gościu i bez zbędnego p******enia dogadujemy się ze wszystkim, to współpraca jest owocna Jak dobrze liczę, to z Marianem działam już od około 2 lat, bo około października/listopada 2017 zaczęliśmy działać wspólnie, co trwa do tej pory [...]
[...] prolongatum z Jelfy, apteka. Przez chwilę pomyślałem też, że może olej arachidowy coś tutaj oddziałuje. Zmieniłem na jeden strzał Enabol (pewne źródło) 0,4ml bo w 1ml jest 250mg więc żeby dawka się zgadzała, bo on jest robiony na oleju MCT. Ale to samo. W pierwszym dzień iniekcji częste takie uczucia jakby lekkiej duszności, letargu, [...]
[...] 4x12,10,10,8 ciężar od 23 do 30,5kg -uginanie ramienia na bramie (to też nie wiem jak opisać ale wygląda to tak że jedną ręka trzymam się bramy a drugą trzymam uchwyt który jest mniej więcej na wysokości mojego barku i miedzy ramieniem na tułowiem jest kąt 90) 4x12,10,10,8 ciężar od 10 do15kg BARKI: -unoszenie barków w hantlami na boki z [...]
[...] kulturystyki bardzo mocno w to wsiaklem i ciezko by bylo przestac trenowac i ogladac siebie w lustrze ... Wszedzie juz szukam podpowiedzi jak osiagnac swoj cel. A jest nim odtluszczona sylwetka z umiarkowana iloscia mieska. Oba pojecia sa wzgledne wiec lepiej pokaze zdjecie przykladowej osoby ktora idealnie pokazuje forme jaka chce [...]
[...] swojego ciała i się nie przetrenowuję. Q: Co wiesz o swoim przeciwniku Kazuhiro Nakamurze? RTS: To twardy koleś z dobrym grapplingiem. Nie ma perfekcyjnych uderzeń ale jest dobry więc mogę powiedzieć, że to wszechstronny zawodnik. Ciężko dostać się do niego. Myślę, że to będzie bardzo dobra walka. Q: Jakie widzisz plusy po swojej stronie [...]
[...] którzy z różnych przyczyn odczuwają pogorszenie jakości i intensywności swojego życia seksualnego. W czym tkwi tajemnica afrodyzyjnego działania Erektonu? Sekretem jest specjalna receptura. W składzie preparatu znajdziemy kompleks najbardziej aktywnie działających składników, które nie tylko warunkują silny wzrost potencji u mężczyzn, [...]
[...] ciężarnych kobiet. Badania wykazują, że zagrożeni są nimi ci wszyscy, których nadnercza produkują zwiększone ilości kortyzolu - hormonu stresu. Kortyzol produkowany jest w nadmiarze także w okresie dojrzewania, podczas ciąży oraz w czasie nadmiernego tycia. Gdy hormon stresu gromadzi się we krwi w zbyt dużych ilościach, zaczyna [...]
[...] cos na oczyszczenie watroby po cyklu link http://www.drnatura.pl/watroba.htm lub (ctrl+c ctrl+v) Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy [...]
[...] 1928 r. Wzrost: 183 cm. Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg. Przysiad: 370 kg. Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, w hrabstwie Yorkshire, w Anglii, a więc jest zodiakalnym bliźniakiem. Jest jedynakiem. Od najmłodszych lat był bardzo wysportowany, a szczególnie interesowała go lekkoatletyka i piłka nożna. Reg grał w [...]
Witam, jestem nowy więc troszkę o sobie mam 20 lat, na siłowni Ćwiczę 1,5 roku z przerwami pierwszy rok to przełom 2011/2012r, ćwiczenie bardziej rekreacyjne żadnej diety żadnych odżywek ani nawet planu treningowego istna samowolka dodam również że nie ćwiczyłem nóg z powodu kontuzji kolana, natomiast 7 miesięcy temu postanowiłem do tematu podejść [...]
[...] ,ważę 86kg, w pasie mam 90cm. Jestem w trakcie rzeźbienia sięi na to chciałbym nastawić swój trening i dietę, przede wszystkim na spalanie tłuszczu. Na razie moim celem jest zejśćie do wakacji w pasie do 80 może 82 cm i zrobienie kraty na brzuchu. Chciałbym żebyś pomógł mi dobrać odpowiednią dla mnie dietę oraz odpowiedni trening abym mógł w [...]
[...] pod koniec 1988 roku, nic tu nie zmieniło. Metody i narzędzia tortur i brutalnego traktowania aresztowanych zostały opisane przez wielu więźniów, którzy byli im poddani: jest to m.in. kopanie i bicie na oślep czym popadnie - pięściami, elektrycznymi pałkami, kolbami karabinów, kijami, a nawet żelaznymi prętami. Raporty mówią również o [...]
Tak jak wspomniałem w którymś z postów na naszym dziale Metoda body building (mówię o wariancie klasycznym) nie jest kolejnym cud treningiem, ale uważam ją za dosyć ciekawą i wartą przybliżenia. Ci którzy ją znają ewentualnie sobie przypomną dla tych, którzy nie kojarzą tej metody bądź też tego rodzaju treningu może być ciekawą odmianą a zarazem [...]
Strzelać każdy może Po broń sięga się nie tylko, by zabić przeciwnika Weekendowe strzelanie jest bardzo popularne za oceanem. Amerykanie mierzą do puszek po piwie, plastikowych butelek, przewracających się miniaturowych sylwetek zwierząt, a mistrzowie nawet do łusek. To tzw. plinking, uprawiany przez całe rodziny podczas wypadów na pikniki i [...]
[...] powodują, że to wszystko zatrybia - w umyśle ćwiczącego powstaje właściwa droga dla ruchu i ciało ją realizuje już bez zbędnych przyruchów, po takiej trajektorii, jaka jest w danym momencie konieczna. I to cala tajemnica szybkości... Jednym przychodzi to bardzo latwo, innym nie. Ci "inni" są przeważnie bardziej wytrwali i to oni osiągają [...]
Witam Zastanawiam się dlaczego większość ludzi ćwiczy "piramidą" czyli stopniowo zwiększa obciążenie w kolejnych seriach. Z mojego punktu jest to rozwiązanie tyleż nielogiczne co mało efektywne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć - mocno nad tym rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że nie tędy droga. Wnioski z takiego systemu treningowego wyciągnąłem [...]
[...] więcej niż jedzenie! Niestety większość z nas czuje się za każdym razem winna, kiedy oddajemy się w tej boskiej uczcie. Jednak nauczyłyśmy się od Charlesa, że czekolada jest właściwie zdrowym pożywieniem. Przeczytaj jego artykuł o czekoladzie zamieszczony w tym miejscu tutaj. Będąc uzależnioną od czekolady pomyślałam, że dobrze by było [...]
Witam serdecznie! Przeglądałam sobie od dłuższego czasu dzienniki i historie sukcesów na Waszym forum i gdy wreszcie zdecydowałam się zarejestrować obiecałam sobie, że wkrótce zamieszczę równiez mój dzienniczek. Potrzeba mi zdecydowanie większego "bata" i systematyczności w tym, co robię, bo mimo, że efekty mojej dotychczasowej pracy sama już [...]
[...] ( niestety mam tylko 20kg obciążenia) + do dyspozycji mam steper. Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na około 2900kcal. Na początku planuje zostawić poziom kalorii tak jak jest czyli 2900kcal, a następnie co tydzień obcinać po 50kcal aż do poziomu 85% zapotrzebowania czyli 2450kcal. Dojście do takiego poziomu powinno zająć mi około 9 tyg a [...]
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
